Overnight Oat Versi Mak Jemah

Sll sgt aku tgk org post pasal overnight oat kt ig, da lame nk try wat, tapi aku mcm xde kekuatan n kerajinan. Brg2 da de da mcm oat n chia seed tu hasil membeli kt ORGANIC2U masa zaman2 menATKINS aritu kn hehe Kan aku da kate, life has no stress, nape nk sbok carik macam2 bahan kn, gune je la pe yg de. Jimat hehe

Last weekends g Giant carik beras nmpk Greek Yogurt. Sll aku perasan org wat overnight oats tu pkai Greek Yogurt. Aku pon xtaw pe beza Greek Yogurt ngn yogurt bese hehe Hasil aku menggoogle, aku jumpe la pasal Greek Yogurt ni. GY ni fames kt oversea je, kalo kt Malaysia ni kurang femes. Die lebih pekat n likat, kandungan protein die lebih tinggi. N bagus utk org yg tgh atkins sbb kandungan karbo die rendah. Based on my experienced plak, GY ni lebih masam. Masam sgt sebenarnye. Lg2 sbb aku beli strawberry flavour, hambek koooooo. Terkulat2 muke. Tapi yg best nye strawberry die berketul2. Mmg ikhlas sgt hehe

So ni bahan2 yg mudah ni :

1. Oat *sll nye org gune rolled oats yg kasar tu. tapi aku recycle oat kt umah je*

2. Psyllium husk *bahan tamabahan aku sendiri*

3. Chia Seeds

4. Susu Low Fat Dutch Lady

5. Madu

6. Greek Yogurt

7. Kengkacang (almond & cashew nuts). Org len gune fresh food, tapi da kate aku gune recycle thungs kn. So kengkacang ni da mmg de kt umh sbb hasil memborong kt Tong Garden aritu hehe

Sll kalo g wedding, dapat glass jar as doorgift kn. Len kali jgn buang sbb bnd tu sgt bergune. Sbb bile gune glass, penyejukan adalah di tahap optimum hehe Ni pon aku recycle glass jar kawan aku kawen ngn jar kacang tanah hehe Tu r before ni xtaw menghargai glass jar, skang ni kalo de glass jar tauchu pon aku simpan hehe Sukatan mmg xde, ikot sukahati ko la nk byk cane. Ingt ye, no stress haha

Cara2 :

Just layer kn oats, psyllium husk, chia seeds, honey, ypgurt n susu. Wat die layer2 sampai top of jar. Last skali boh kengkacang n garam sket.

Mak hoiiiiii senang nyeeee haha

So ni hasil nye. Nmpk layer2 tu mcm cntek je kan hehe Jgn lupe boh dlm fridge. N makan sok hari nye baru sedap hehe Ampun kn patik, fridge rupe gini. maklumla tnggal kt umah 2 org je. Kalo tnggal ngh family, smpai xde space plak nk smpan kn hehe

Hasil yg aku wat tu aku rase pasni xnk gune Greek Yogurt lg. Sbb masam sgt. Tapi gune kengkacang tu mmg a brillainat idea sbb sdap sgt hehe

Mari lah amalkan gaye hidop sehat hehe

---

++ enjoy lil things in life ++

---